『もうもたない・・・折れそうでも大丈夫』 不安の原因

欲求のエネルギーを解消しないままでいると、それが不安の原因になります

欲求のエネルギーを解消するメカニズム

１

置き換え

憧れの存在に自分を投影したり、自分より弱い存在に八つ当たりする

２

昇華・補償

社会的に成功する形（スポーツや芸術、勉強などで）でエネルギーを

発散させる

３

反動形式

「そんなものはいらない」「別に食べなくたって死なない」と虚勢を張る

４

合理化

「あれは食べてもきっと、おいしくないんだ。だから食べなくてもいいんだ」

と理屈をつけて納得し、解消しようとする

５

避妊や打消し

「そもそも、欲しいなんて思ってない」と自分に思いこませる

これらは人間が、欲求に「適応」するために必要な心の防衛反応です

抑圧されたまま、処理されずに残ってしまうと、不安障害やうつ病などの

原因となります