『腸内革命』 腸内環境を向上させるためにすること

白湯がなくてすぐ水を飲みたい時、水道水を

 短時間　”置き水”すれば塩素が少し抜けて、

いい水になります。

 脳梗塞予防としては、寝る前に500mlくらい飲むのが

 お勧めです。

寝る前の水は「宝水」と昔からいわれています。

就寝中に500～1000㎖の水分が体外に出るので、

 就寝前の補給が重要になってきます。

 ストレスが高まると、腸内細菌がぐっと減ってきます。

 ＝免疫力の低下

消化の良いものを食べて腸内細菌を活性化させると良いです。

「笑い」は腸内細菌を活発にさせる♬