2017-09-11 『体と心から毒を消す技術』 腸内の善玉菌 『体と心から毒を消す技術』 健康法 体から毒を出すために重要なのが腸内の「善玉菌」 食物繊維の豊富な穀物や、豆類野菜を取ることで 便秘の解消 キノコ類、果物、ナッツ、こんにゃく、乾燥食品も 体からの毒素排出を促すためには、尿をスムーズに出す ことも重要 利尿作用を高める食品 カリウムを含むもの アボガド・ほうれん草・ジャガイモ・バナナ・スイカ・梨 ナッツ類 尿で排出しきれない有害物質を体外に排出するのが、汗や皮脂
