『腸内革命』 生活環境を変えれば腸内細菌は増える

食物繊維の摂取量が少ないー＞腸内細菌が減少する

ー＞便の量が減少する

腸を含むいろいろな内臓などに悪影響を及ぼす、

 という悪い流れを定着させ、病気にかかりやすい

 体を作ってしまいます。

 悪玉菌である大腸菌にはビタミンの合成や、他の細菌の攻撃から

 守る働きがあるし、野菜の主成分である繊維質（セルロース）を

分解してくれるのは大腸菌をはじめとする腸内細菌です。

善玉菌・日和見菌・悪玉菌のバランスが大事

 手洗いに薬用石鹸はかえって害、流水で10秒も洗えば充分

 皮膚常在菌の役割を止めてしまうので・・・