『脳がよみがえる断食力』 断食期 水とファスティング用ドリンクをとる

良質な水を200～400㎖をとることから始める

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ファスティング用ドリンクを1日4，5回に分けて飲む

栄養素が豊富で発酵エキスが含まれているものがお勧め

ドリンク以外に水や白湯のほか麦茶などカフェインの入っていない

ものをを1日2ℓ程度、数回に分けて飲む

ファスティング用ドリンクの選び方

乳酸菌や酵母など複数の種類の微生物がかかわっていることも

ポイント

保存料・添加物無添加

発酵させたもの（消化・吸収に負担がない）