良質な水を200～400㎖をとることから始める www.kami-shoku.com tomiz.com ファスティング用ドリンクを1日4，5回に分けて飲む 栄養素が豊富で発酵エキスが含まれているものがお勧め ドリンク以外に水や白湯のほか麦茶などカフェインの入っていない ものをを1…