朝６～７時に起きるのが理想 効率的に毛細血管を修復、再生し、サビを取り除いてくれます 起きてすぐカーテンを開けて朝日をあびると１５～１６時間後に またメラトニンが分泌されて眠くなるように体内時計がセットされる 曇りや雨の日でも、外の光は蛍光灯…
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