『体と心から毒を消す技術』 腸内の善玉菌

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体から毒を出すために重要なのが腸内の「善玉菌」

 

食物繊維の豊富な穀物や、豆類野菜を取ることで

便秘の解消

キノコ類、果物、ナッツ、こんにゃく、乾燥食品も

 

体からの毒素排出を促すためには、尿をスムーズに出す

ことも重要

 

利尿作用を高める食品

 

カリウムを含むもの

アボガド・ほうれん草・ジャガイモ・バナナ・スイカ・梨

ナッツ類

 

尿で排出しきれない有害物質を体外に排出するのが、汗や皮脂

 

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