玄米(食物繊維、ビタミン、ミネラル) + みそ汁(具だくさん、味噌は豆類の発酵食品) 豆類(納豆、豆腐、味噌、乾燥豆) 野菜(緑黄野菜、淡色野菜、旬のものを(ファイトケミカル)) キノコ類(腸内環境を整える) cookpad.com 果物(ビタミンC,ファイ…
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。