巡らせる力の不足が原因の一つ 適度な運動で体を動かす 解消するには尿として出すのが手っ取り早い カリウムを多く含む野菜を取る 薄味を心がける おすすめの食品 利水作用があるもの 小豆、黒豆、大麦、ウリ類、アスパラガス、白菜 エンドウ、クレソン、セ…