『腸内革命』 腸内環境を向上させるためにすること
白湯がなくてすぐ水を飲みたい時、水道水を
短時間 ”置き水”すれば塩素が少し抜けて、
いい水になります。
脳梗塞予防としては、寝る前に500mlくらい飲むのが
お勧めです。
寝る前の水は「宝水」と昔からいわれています。
就寝中に500~1000㎖の水分が体外に出るので、
就寝前の補給が重要になってきます。
ストレスが高まると、腸内細菌がぐっと減ってきます。
=免疫力の低下
消化の良いものを食べて腸内細菌を活性化させると良いです。
「笑い」は腸内細菌を活発にさせる♬