腸内環境を向上させるためにすること

f:id:otama-0201:20170402211922p:plain

 

白湯がなくてすぐ水を飲みたい時、水道水を

 

短時間短時間 ”置き水”すれば塩素が少し

 

抜けて、いい水になります。

 

 

脳梗塞予防としては、寝る前に500mlくらい飲むのが

 

お勧めです。

 

寝る前の水は「宝水」と昔からいわれています。

 

就寝中に500~1000㎖の水分が体外に出るので、

 

就寝前の補給が重要になってきます。

 

 

ストレスが高まると、腸内細菌がぐっと減ってきます。

 

=免疫力の低下

 

消化の良いものを食べて腸内細菌を活性化させると良いです。

 

 

「笑い」は腸内細菌を活発にさせる♬