『体温を上げると健康になる』 規則正しい生活を送ることがベストな理由

 多くの人は、昼夜が逆転しても、きちんと睡眠時間さえ

とれていれば問題ないと思っていますがそれは違います。

 体内リズムと自律神経の支配は連動しているので、

 就寝と起床は毎日同じ時間に規則正しく行われるのが

 理想です。

 現実問題としてお勧めしているのは、起床時間を一定にして

足りない分は、休日に目覚ましをかけないで眠ることで

調整できます。