『体温を上げると健康になる』 飲み物は白湯が一番！

飲み物は水を温めた白湯が一番

 朝目覚めて最初にするのは、500㏄の水分をとることです。

寝ている間の発汗と排尿によって老廃物と共に水分が失われるので

、充分な水分摂取が必要なのです。

夏でも冷たい水は飲まないことは重要なことです。

 カフェインの多い飲み物は、水分を摂っているように見えても

 最終的には体を脱水させてしまうので水分補給にはなりません

コーヒーなどを飲むときは先に温かい白湯で充分な水分摂取を

してください

次は軽い有酸素運動を三十分ほど行えば充分です。

 毎日です。