2019-10-01から1日間の記事一覧

『仕事力が上がる睡眠の超技法』 本当に怖いのは不眠より睡眠不足

不眠症と睡眠不足の違い 不眠症 睡眠不足 睡眠の量と質 量も質も不足 量が不足 困っていること 夜間の不眠 日中の眠気 眠りたいという 減少 正常 欲求 正常な睡眠に 欠如 正常 戻る力 「行動誘発性睡眠不足症候群」 ① 日中に強い眠気があること ② 平日より土…