多くの人は、昼夜が逆転しても、きちんと睡眠時間さえ とれていれば問題ないと思っていますがそれは違います。 体内リズムと自律神経の支配は連動しているので、 就寝と起床は毎日同じ時間に規則正しく行われるのが 理想です。 現実問題としてお勧めしている…
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