『体温を上げると健康になる』 体温アップ健康法が教える理想の一日♪

午前五時　　起床

 ストレッチ　筋トレの後　戸外をウオーキング

 またはジョギング（30分間）

午前六時　　朝食

午前八時　　仕事開始

午後〇時　　昼食

昼食後は十五～二十分程度の昼寝

午後一時　　仕事再開

午後五時　　就業・退社

午後六時　　夕食

午後九時　　筋トレと入浴

午後十時　　就寝