”赤毛のアン”をやりましょう 夜 寝る前に 明日のゴール設定 どんな状態になっていたいか？ 欲望のチェックと意識 毎日 結果を書いていきます 「過去」「現在」はなしで あくまで 未来にどうなっていたいか だけ 次は １週間 １ヶ月に 期間を色々ためしてみる…

高野豆腐の栄養素で 成人が１日に必要とする量の 約９割を含んでいるのは タンパク質 49.4/50 カルシウム 660/600 リン 880/900 マンガン 4.5/3.5 ビタミンK 57/65 タンパク質が豊富 豆腐100gのタンパク質が6.6gに対し 高野どうふはたった１枚、約16g中に 7.…