『おうちストレスをためない習慣』 おうちストレスをためない「最高の在宅作業」 パソコン作業のストレスに打ち勝つ方法

寝る前10分ホットタオルで目の筋肉を緩める

温めるのは寝る前だけで充分です

ブルーライトを減らすことも大事

ブルーライトカットのメガネ

夜になるにつれて画面の色が変わりブルーライトが軽減されていく

アプリもある

あえての地べた座りで強制的休憩を

パソコンの画面が目線と同じ高さになる姿勢で作業するのが

いちばん負荷が少ない状態です