汗で毒出し

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有酸素運動で汗をかく

 

38~40℃前後のお湯に胸の下までつかり

 

15~20分温まると血管の拡張で血圧が下がり

 

血管の柔軟性が高まる

 

マグネシウム」の入浴剤で、副腎疲労を癒す

 

マグネシウムは口から摂るよりも、皮膚からのほうが

 

効率が良い

 

体を温める食べ物で発汗促進!

 

みそ汁+蒸し生姜・ねぎ・唐辛子(キムチを利用)