夏の作り置き薬膳 ミョウガ

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おもな効能

 

  体の熱を冷ます

 

  口内炎・腫れ物を消す

 

  月経トラブルを改善

 

ひと言メモ

 

  古くから「血を活かし、月経を整える」といわれていて

 

  熱を冷まし血行を促す作用があるので、冷えからくる

 

  痛みや更年期障害にも効果的です

 

  殺菌・解毒の力もあります

 

 

ミョウガと牛肉の生姜炒め

 

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血の巡りを促し冷えによる腰痛や腹痛をやわらげます

 

冷蔵庫で4日

 

 

ミョウガの味噌おかか和え

 

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腫れ物やコリを取り、解毒を促します。ごはんのお共におすすめ

 

冷蔵庫で3~4日

 

 

ミョウガと新ショウガの甘酢漬け

 

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香り成分による高い解毒・消臭効果。

 

気の高まり、のぼせも防ぎます

 

冷蔵庫でミョウガは1週間、生姜は2週間

夏の作り置き薬膳 シソ

 

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おもな効能

 

  気の滞りを解消する

 

  血行をよくする

 

  カニの中毒を消す

 

ひと言メモ

 

  香り成分に殺菌・解毒・防腐作用があります

 

  βーカロテンも豊富で、活性酸素を除去する力にも

 

  すぐれています。細かく刻むほど、香り・効果ともに

 

  強くなります

 

 

シソキムチ

 

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   体の冷えを取り除き、芯から温めます。

 

   食中毒の予防にも

 

   冷蔵庫で1週間

 

 

ささみジソ

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胃と腸の働きを活性化。お腹の冷えと痛みを取り除きます。

 

冷蔵庫で3日

 

 

シソふりかけ

 

大葉大量消費★サッパリ手作りふりかけ by びきびきびっきー★ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが271万品

 

風味と香りのいい食材を合わせることで滞った気を巡らせ

 

穏やかに作用します。

 

冷蔵庫で1週間

 

   

体から毒を消す技術「ためない」

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解毒力を高めて、毒素が体内に留まる期間をできるだけ

 

短縮することが肝心なのです。

 

人間本来の解毒作用による毒素の排出は、75%は便からで

 

13%が尿からといわれています。残りが汗、毛髪、爪からの

 

排出です

 

体から毒を出すために重要なのが腸内の「善玉菌」

 

食物繊維の豊富な食べ物を摂ることで便秘の解消に役立つ

 

穀類・野菜・豆類

 

尿のスムーズな排出

 

カリウムの豊富な食べ物

 

ほうれん草・ジャガイモ・バナナ・スイカ・梨・ナッツ類

 

尿で排出しきれない有害物質を排出するのが汗や・皮脂です

 

ウオーキングや半身浴をすると血行がよくなるので毎日の

 

生活にぜひ取り入れてください

キノコ、茶葉、海藻類、米の除毒

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〔キノコ〕

 

  カサには放射性物質がついていることが多い

 

  ので、注意が必要

 

  松茸やシイタケといった大きなものは、流水で

 

  洗った後、酢水に10分程浸けてから調理してください

 

 

〔茶葉〕

 

  茶葉を急須に入れたらまず水を注いで30秒おいた後、

 

  その水を捨てます。これで相当量の有害物質が排出されます

 

  それからお湯を注いで飲むようにしましょう

 

 

〔海藻類〕

 

  コンブと同じで、食材と一緒にゆでることで、有害物質を

 

  吸着する性質があります。放射性物質の値がきちんと

 

  測定されて市場に出回っているもの以外は控えましょう

 

 

〔米〕

 

  コメはといだ後に、コンブと一緒に90分間、水に漬けます

 

  その後、水とコンブを捨て、新たに水を入れて炊きます

 

  玄米は12時間、コンブといっしょに漬けた後、コンブと

 

  水を捨て、新たに水を入れて炊きましょう

クリエイティブな日々

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名刺・カード入れ

今日は新月!

デトックス・リセット効果が大の日

 

初の1日断食に挑戦

 

水分と葛湯だけで過ごしてみるつもりです

『解錠師』

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たいがいの連中は話の聞き方を知らない

ほとんどの場合、人はまた自分が話すために、相手が

だまるのを待っているだけだ

 

ひたすら黙っている人間に合うと誰もがひどく怖気づく

 

そこにあるのは恩着せがましさと、驚くほどの無知だった

 

すっかり心をうばわれ、何よりも満ち足りた気分になれた

 

できるものはできる、できないものはできない

 

いつも事に当たる前に、何が起こるのかを正確に理解しろ

納得できないときはかかわるな

 

間違った相手に対して自分が有能だといったん証明してしまったら、

二度と自由にはなれない

 

自分を真に理解してくれる人であるならば、ほかに何も要らなかった

 

『解錠師』