『病気の9割は歩くだけで治る』 紫外線対策

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白内障予防にサングラス

 

紫外線カットのジャケットをはおる

 

紫外線カットの帽子をかぶる

 

紫外線カットの化粧品を使う

 

日傘は肩甲骨を動かせなくなるのでパス

 

日がさしていない早朝か夕暮れ時、曇り日に歩く

 

女性こそ歩くことに、真剣に取り組みたい

要介護、寝たきりにならないために。

 

『病気の9割は歩くだけで治る!』 自分に合った靴を選ぶ3つのヒント

 

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靴を選ぶポイント

 

土踏まずの部分のアーチラインが合っているか

 

かかとをつけたときに、足のカーブに合っているか

 

横幅が窮屈ではないか

 

つま先が当たったり、指が曲がったりしないか

 

甲が圧迫されないか

 

くるぶしが当たらないか

 

3回目の出会いホトトギス?

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ホトトギス - Wikipedia

 

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ホトトギス

キョッ キョッ キョッ キョキョキョ

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ツツドリ

ポポ ポポ ポポ ポポ

カッコウ

カッコウ

カッコウ カッコウ カッコウ

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ジュウイチ

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『王たちの道』 1 白き暗殺者

 

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無知の神聖さを守ろうと必死になって、その努力を

人に認めてもらいたがる人間のなんと多いことか

 

憎しみが返ってくる確率は親切が返ってくるより

はるかに多い

 

追い返せなければ、利用するしかありません

 

健康を保つために肉体はさまざまな食べ物を要求します

同じように精神を鋭く保つためにはさまざまな思想が

必要です

 

虚勢は不安の証明

 

実際より強く見せようとするのは、自信のなさの表れ

 

敵対心にのみこまれてはならない。強くあれ。

誇りをもって行動せよ、そうすれば誇りがおまえを

助けるだろう

 

笑顔のために外科医になったわけではないが、外科医で

いつづける理由にはなる

 

人にはみな見くだす相手が必要

 

口封じはできても、本心を変えることはできない

 

『骨を弔う』 読後抜粋

 

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真理は思いがけないほど身近にある。

見ようと思うものだけがそれを見る

 

自分なりのルールで自分も他者も縛り付けてしまう

 

奸悪で浅ましい性根の持ち主

 

幻想に囚われ、勝手な妄想を作り上げていた

 

放漫な癖に脆弱で、ずる賢くて愚かというアンバランス

 

『野菜たっぷりマリネ、ピクルス、ナムル』 焼き長いもの明太マリネ

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材料

長いも・・・300g

マリナード

米酢・・・大さじ1

太白ゴマ油・・・大さじ2

塩なし

 

明太子(薄皮をのぞいてほぐす)20gほど

 

作り方

長いもは皮をむいて7mm厚さの輪切にし

焼き網で焼く

マリナードの材料、明太子を混ぜ合わせ、熱いうちに

1を加えて和える。

粗熱が取れたら、ラップをして冷蔵庫で30分ほどおく

 

冷蔵庫で2~3日保存可