『脳と体の強化書』 最高の成果を出せる強いメンタルと体づくり 「絶好調をつくり出せる」と、 能力を最大限に発揮できる
絶好調をつくり出す３つの条件
フロー状態を生む「難易度とスキル」
１
深く集中していること
２
ゴールが明確であり、どれくらいうまくいっているのかというフィードバックが随時、得られること
３
時間の流れが速くなったり遅くなったりすること
４
取り組んでいることに本質的な価値を見出していること
５
無理なく、易々と取り組んでいること
６
チャレンジ度合いと能力のバランスがとれていること
７
行動と意識が融合し、自意識が失われること
８
目の前の課題をコントロールできていると感じること
上記を3つに集約すると
１
明確なゴールがあること
２
自分の態度と行動をコントロールすること
３
その瞬間、瞬間を楽しむこと(楽しめること)
