『「もうもたない・・・」折れそうでも大丈夫』 ぐるぐるが止まるコツ

負のスパイラルに落ち込んだとき、止める方法

頭の中の「ぐるぐる」を正直に、ありったけ書きなぐる

紙でも、スマホでも

書いたものを読み返すところまでが1セット

同じ悩みを発見したら、色々試してみて、結果を書きだしていく

少しずつ冷静に物事が見えてくる

気持ちもポジティブに変わっていき、前向き思考になります