時間に合わせてドリンクを選ぼう ４ 夜飲まないほうがいいもの

カフェインの多い飲み物

コーヒー　紅茶　緑茶　ウーロン茶

コーラー

脳の覚醒作用は６時間ほど持続するので

寝る時間から逆算しましょう

お酒

寝る３時間前には飲み終えるようにしましょう

entire  life

エンタイア　ライフ