『脳がよみがえる断食力』 少食は病気も予防する

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「空のカロリー」とはファーストフードのこと

 

「栄養の濃い未加工の食べ物」とは、野菜や果物

全粒穀物、豆類等、ミネラルやビタミンがぎっしり

詰まったもの、穀菜食を少なく食べること

 

少食の健康効果

 

乳がんの予後向上

DNAの保護

老化の防止

心臓の健康維持

喘息のリスクを下げる

乳がんのリスクを下げる

健康寿命の延長