症状 １ 不眠 ２ 異常なだるさと無気力 呼吸法で乗り越える ＊ 瞑想など心身を休めるセッション中は、「5秒吸って、5秒吐く」呼吸にする ＊ 呼吸は生活の一部であることから、日常生活でも「5秒吸って、5秒吐く」呼吸を心がける ＊ ストレスを感じているとき…