胸椎の可動性を高めるエクササイズ⓵ １ 左足を立て、右ひざと右手をつく ２ 左腕を天井に伸ばしながら体をゆっくりと左回転させる ３ 顔と目も左手を追うように回転さsる ４ 足を替えて、⓵～③と同様に行う 胸椎の可動性を高めるエクササイズ② １ 床にすわり…