足首の可動性（ふくらはぎの柔軟性）チェック 両足を踏ん張ってしゃがむ（かかとをつけて） チェック もも裏とふくらはぎの間の隙間は？ ー＞こぶし１個分以下＝足首の可動性とふくらはぎの柔軟性は十分 ー＞こぶし1.5個分以上＝足首の可動性とふくらはぎの…