お尻は体のエンジン お尻の筋肉を適度に鍛えるエクササイズが、「キビキビ動ける機動性の高い体」づくりにつながる お尻の筋肉を鍛えるエクササイズ １ ⓵ 左かかとを壁につける。 右足を一歩前に踏み出し、右ひざを20度くらいに曲げる ② 5秒かけて鼻から息を…