背筋が伸び、肩こり、首コリにも * デスクワークが多い人は特に、背筋が縮勝ちです 姿勢改善、「呼吸効率アップ」効果を高めるエクササイズ １ 四つん這いになって両ひじを度に曲げ、顔を下に向ける 量ひざを90度に保ち、股関節の真下にくるように（下向きの…