座りっぱなしが姿勢の悪化、歩行の質低下のつながる 背もたれに背中をあずけて座る 足を組み、背中を丸めた状態でうつむいてスマホを操作 歩行の質を上げるエクササイズ １ 床に座って両足を開き、右ひざを曲げる。 右手もしくは右ひじを体の右横につき、お…