2022-08-16から1日間の記事一覧

『おうちストレスをためない習慣』　頑張る自分をいたわる「最高の休日」　前日の夜から始まる　

健康法

休日の睡眠は「平日プラス2時間」までに睡眠貯金はできない 2時間のプラスでも足りないと感じたときは、昼寝をしましょう 30分以内に目がさめるようにすれば、夜に影響しません前日の夜に夜更かしをしない