避難所のような所を持つことが大切 脳内避難所をつくって逃げ込もう 好きな場所を思い描いて、メンタルが疲れたらそこに 逃げ込む妄想をする 時間や計画の自己管理ができると、感情の乱れが減っていきます あらゆることを主体的にコントロールする力を手に入…