15分ほどの仮眠がおすすめ 15分で起きるのは、それ以上になると眠りが深くなってしまうから シーター波は記憶を司る海馬を刺激し、集中力を高めてくれる シーター波は、なにも考えず、リラックスした状態が続くことで 出始める お風呂やトイレでボーッとして…