ネガティブ思考は、言い換えれば「生存本能」であり、安全に 生きるためには必要なこと 自分の機嫌を自分でとる 方法 １ 自己中心的な解釈をする ２ ぬいぐるみでいいから話しかけてみる 思考の言語化 「怒り」の感情であれば、その「怒り」に点数をつけてみ…