自分の時間がコントロールできずなにかに 支配されている感覚 時間簿を作る 自分の時間を客観視できる メンタルログもつける 規則性が見えてくることもあるので、事前に心構えをしたり 原因となる行動をやめて不調を改善できたりする 何もしていない時間も含…