食事の「感覚」に集中する そのあいだ、脳は余計な思考を手放すことができ休めている ゆっくり噛んで食べる 腸の負担が減って、ストレス解消に有効 咀嚼は幸福ホルモンであるセロトニンを増やすといわれている セロトニンはなにかの動作を同じリズムで繰り返…