ビタミンとミネラルを摂る 豚肉、ねぎ、ニラ、ニンニク ブロッコリーなどのアブラナ科の食べもの 大根 白菜（はくさい）、キャベツ、水菜（京菜）、小松菜、カブ（かぶ）、ブロッコリー、カリフラワー、チンゲン菜、 疲労の原因である活性酸素を抑える 鶏の…