コルチゾールを消耗させるストレスとなる行動を減らす コルチゾールの貯蔵量が増える行動をしてストレス緩和力を高める セルフコーピングでストレスのケアをする 自分が気持ちよくなるもの、気分がよくなる方法を、いくつかリストアップ しておく ストレスに…