サイン まぶたがぴくぴくする 不整脈 脚がつる 機能 マグネシウムは体内で生成できず、生命維持に重要な栄養素 不足すると大病につながることも カルシウムと同時摂取がおすすめ 食材 海藻類（昆布、わかめ、あおさ、海苔など）豆腐、豆類 ナッツ類、魚介類…