どこの筋肉が伸び縮みしているのかを把握することが ポイントとなる エキセントリック 負荷＞力・・・収縮している筋肉が長くなる 重い本が保持できずに肘が開いてしまうときは、本の重さが（負荷） が二の腕の力より大きいため、収縮している筋肉が伸ばされ…