ゼロポジションで改善する症状 腰痛、背中のはり、肩こり、内臓の不調、ぽっこりお腹 主に縮んでいるところ お腹 準備 クッション２つをややずらして重ねる 「寝ながら」バージョン クッションの上に、背中、腰、お尻をのせ、両膝をたてて仰向けになる 両腕…