免疫細胞の7割は腸内に存在しているとされている 善玉菌を増やして腸内環境を整えることが不可欠 乳酸菌やビフィズス菌、酪酸などの善玉菌と 善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖をを一緒に摂ることが 効果的 乳酸菌 キムチ・ザワークラフト・鮒ずし・ぬ…
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