ゼロトレ呼吸 ー・－・－ 動かないゼロトレ（８種からチョイス） Ⅰ種でも２種でも構いません 体がだるい日や、疲れている日など ー・－・－ １センチだけ動くゼロトレ（１種） 絶対に、注意してほしい３つのこと １ 長時間やりすぎないにする（体を痛めてし…