３①浴槽の左端側に座ります ②こめかみより少し上部分を浴槽のフチに預けて左手を頭の上 真横に伸ばして脱力します。 お尻は浮かさないこと ４ ３の②の状態から、体を斜め後ろにひねります 頭は浴槽のフチに完全に預けて脱力しましょう 呼吸はゆっくり ５ ３…