基本の呼吸は、吸うときは鼻から、吐くときは口から。 １ 浴槽のフチに頭を預けて、全身の力を抜きましょう 呼吸はゆっくり鼻から吸って口から吐きましょう ２分 ２ ①浴槽のフチに頭を預けたまま、口から息を吐きながら 体をお湯に沈めます ②息を吐ききった…