習慣にする上での大きなメリットは、自分の緊張状態に 気づけるようになる点です 自分はいつ、どんな場面で、どんな時間に、体に強く力が 入っているのかが分かると、不安に対する気持ちも楽に なりますし、どの筋肉が緊張しやすいのかも把握できるため ケア…