太陽の光を浴びるとセロトニンが増え、気持ちも前向きに なり、体温も上がるので、夜との体温差ができて眠りの質が 向上します セロトニンがふえれば、夜、強い抗酸化作用がある眠り ホルモンのメラトニンも分泌するので、寝つきがよくなり 睡眠の質を深める…