2021-09-14から1日間の記事一覧

『入浴の質が睡眠を決める』 実は間違っているお風呂のこと 2

湯船に浸かるのは週一回でもOK? 本来は毎日ですが、それが難しい方は、水曜日と 日曜日の二回はいかがでしょうか シャワーや部分浴(P209) 就寝時刻と入浴時刻の時間差を考慮(P124 ) 翌日も追い炊きをしている 入浴したのが一人か二人くらいでしたら 炊飯…