材料（2～3人分） 人参1本 玉ねぎ1個 さば水煮缶１缶 水３カップ 好みのカレールウ ウスターソース大さじ２ 一味とうからし適量 １ にんじんは皮をむいて１㎝幅の輪切にする カレールウは粗く刻む 玉ねぎは縦半分に切り、繊維と垂直に２㎝幅に切る ２ 鍋に、…