寝始めの成長ホルモンの分泌は、毎日同じ時刻に寝たほうが 量は増える 寝つきのよさというのは、体温低下の勾配に関係する 眠りのメカニズム 睡眠前に深部体温が低下ー＞ 生体リズムにより普段の就寝時刻になると、 熱生産量を抑えるー＞ 手足などの血管が開…